從中醫(yī)，以及古今中外最有影響的健身術(shù)的角度來看，鍛煉腰部意義重大。

　　經(jīng)常鍛煉腰部，能強壯和調(diào)節(jié)升降腰部前面的肚臍(神闕穴)，后面的命門穴。中醫(yī)學(xué)認為肚臍是人的命根，命門是人體的生命之門，這兩處均為生命的本源，是推動人體生命活動的原動力。

　　經(jīng)常鍛煉腰部能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。古有一身備五弓之說，以身弓為主，手足弓為輔，以腰為軸，上與兩膊相系，下與兩腿相隨，上下相隨，中間自然相隨。五弓具備，形成支撐八面之蓄勢。腰部動作影響到人身任脈、督脈、帶脈等多條經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)學(xué)認為“通則不痛，不通則痛”。許多疾病都是由于經(jīng)絡(luò)阻滯，氣血瘀滯所致。經(jīng)常進行松腰練習(xí)，這些經(jīng)絡(luò)自然就疏通了。

　　經(jīng)常鍛煉腰部可以松弛腹肌使之增強彈性，活動五臟六腑使之得到自我按摩，刺激脊髓神經(jīng)和植物神經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)使氣血上升于腦(現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認為腰脊髓和腦組織液相連貫)，對治療腦疾和開發(fā)大腦智慧有一定效果。

　　此外，太極拳所說的松腰，可以使腎氣充足，上納肺氣，健肺養(yǎng)肺，并對改善慢性支氣管炎、肺氣腫、心臟病等患者的癥狀及防治腰腿病有較好的療效。