心里壓力下健身一定要有指導(dǎo)

最新研究表明,如果在健身鍛煉之前有心理壓力,那么鍛煉過程中會更快感到疲憊。心理疲勞容易影響鍛煉地疲勞程序的感知能力。
　　這項(xiàng)研究是從兩組騎固定自行車的被實(shí)驗(yàn)者得出來的，參試健身過程中，研究人員對參試者進(jìn)行心血管反應(yīng)進(jìn)行跟蹤觀察，還回答有關(guān)健身方面的問題，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有心理壓力的參試者在健身過程中感覺更累。
　　研究人員表明，在完成心理壓力的腦力工作后，應(yīng)適當(dāng)休息，或減輕健身強(qiáng)度。切忌使用蠻力，硬撐，以免對身體造成傷害，一定要找專業(yè)的教練為自己的健身做指導(dǎo)。