目前，大眾在澳大利亞， “完全幸福飲食減肥” ，告訴你均衡的飲食也可超薄數(shù)字，因此，你不必挨餓，你可以吃美味的食物，平均12個(gè)星期下跌9千克每月3公斤！

　　新的膳食是由澳大利亞科技及工業(yè)研究組織CSIRO的發(fā)展，減重原則是適當(dāng)?shù)拿咳諗z取的雞肉，魚等蛋白質(zhì)，以抵制饑餓，并促進(jìn)脂肪損失;有豐富的高纖維水果，蔬菜，再加上心肺運(yùn)動(dòng)，迅速消除脂肪從體內(nèi)�；谶@一原則，同時(shí)保持減肥時(shí)肌肉放松飲食不以滿足人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)素維生素B12 ，鐵等;與此同時(shí)，以減少血液中的甘油三酸脂。

　　具體來(lái)說(shuō)，具體內(nèi)容的飲食包括：

　　1、每天應(yīng)吃3個(gè)，每100克蛋白質(zhì)，雞的皮膚和肉，蛋，豆腐和低脂奶制品；

　　2、2次，每周吃晚飯2魚， 1周， 1個(gè)去皮，吃晚餐，去脂雞肉，每周4次吃2紅肉（包括牛肉，小牛肉或羊肉）；

　　3、早餐建議吃全麥面包或高纖玉米殼，燕麥，與低脂牛奶；

　　4、每天至少吃2.5的蔬菜，而且顏色；

　　5、遵守這一減肥方法，仍然是一個(gè)星期喝2杯紅葡萄酒，根據(jù)誰(shuí)喝咖啡的人喝并不重要，甚至也不吃巧克力。

　　食品愛(ài)你，這“完全幸福飲食減肥”可說(shuō)是輕松容易。經(jīng)過(guò)逾實(shí)驗(yàn)證實(shí)，消費(fèi)高纖維，高蛋白飲食，基本上沒(méi)有副作用，更重要的是，在減肥過(guò)程中沒(méi)有餓死，特別是五個(gè)食物種類都包括在內(nèi)，由于營(yíng)養(yǎng)均衡因此，要保持良好的體力，并保持健康的血糖標(biāo)準(zhǔn)，此外，并不是一件容易的心血管疾病，如癌癥。