許多產(chǎn)后媽咪急于瘦身，反而會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，更甚者，還可能導(dǎo)致其腦神經(jīng)發(fā)展遲緩。舉例來(lái)說(shuō)，如果一天需要攝取2000大卡的熱量，哺乳媽咪為了想甩掉肥肉，只吃了1500大卡，不僅會(huì)使乳汁分泌不足、流失了自身健康，寶寶的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源也相對(duì)缺乏。哺乳的動(dòng)作，會(huì)消耗非常多的熱量，媽咪如能按照均衡飲食、常規(guī)哺乳，搭配適度的運(yùn)動(dòng)，將有助于身材的恢復(fù)。

　　假如媽咪仍堅(jiān)持要減肥，可在寶寶六個(gè)月大以后，加入副食品時(shí)，再考慮調(diào)整飲食與熱量的攝取。這時(shí)寶寶已有其它的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源了，媽咪較適宜進(jìn)行減肥計(jì)劃。提醒媽咪，減肥不可急于一時(shí)，花了多少時(shí)間變胖，就要花等倍的時(shí)間減回來(lái)，這是比較健康且不易復(fù)胖的減重方式與觀念。