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如何解決吃油過多

[日期:2008-10-02 ] 來源:互聯(lián)網(wǎng)  作者:佚名
多喝茶,多吃醋,多吃菜,多吃一些菌類,都會慢慢的排除體內(nèi)的油脂,關(guān)鍵是以后要少吃油。

7個辦法降低吃油量

1、多了解吃油過多的危害,在思想意識上對“油大”產(chǎn)生重視。

2、多使用不黏鍋、微波爐等,這樣可少用一些潤鍋油,從而減少用油量。

3、改變烹飪方法,少用油炸、油爆、油炒、油煎,多用清蒸、泡拌、水煮涮等。

4、學(xué)會油量計算:一茶匙油大約15克,每人每天不得超過二茶匙(25克)。

5、從月食用總量上加以控制,三口之家5升量的一桶油,至少要食用兩個月。

6、少到餐館飯店用餐,因為餐館飯店的飯菜都用油量大。

7、少吃油大的零食。
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