早餐習(xí)慣自測(cè)
1、我不是每天都喝牛奶。
2、經(jīng)常的早餐是一碗粥，一個(gè)燒餅。
3、喜歡吃油炸食品，如油條、炸糕等。
4、因?yàn)榉奖，?xí)慣將快餐店的漢堡作為早餐。
5、一般都會(huì)提前在超市買好奶油面包，作為第二天的早餐。
6、因?yàn)橼s時(shí)間，常常邊走邊吃。
7、早餐時(shí)幾乎很少吃水果或飲用果汁。
8、特別喜愛(ài)西式早餐：火腿、煎雞蛋，再涂上厚厚黃油的面包。
9、很少在早餐時(shí)吃谷類食品。
10、生活習(xí)慣不規(guī)律，不能堅(jiān)持每天都吃早餐。
如果你有4個(gè)以上的回答是“YES”，那么就該好好反省你的早餐習(xí)慣啦!
健康早餐小貼士
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。
2、有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。
3、不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。
4、早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會(huì)影響消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。
6、家長(zhǎng)的榜樣很重要，只有家長(zhǎng)帶頭吃營(yíng)養(yǎng)健康的早餐，孩子才會(huì)養(yǎng)成良好的早餐習(xí)慣。